[...] 2kg) robisz wyprost nogi i pozniej wracasz zginajac ja maksymalnie na ile dasz rade ( tak jakbys probowal dotknac pietla pupe 6 Jak masz gume taka do cwiczen zapinasz ja o cos przed soba. siadasz na stole albo czyms podobnym ( na tyle wysoko zeby noga wisiala w powietrzu) z jednej strony duma zapieta o jakis przedmiot a w srodek gumy wkladasz [...]
kocio- a nie zalatuje z tej truskawki chemią? Bo czasem takie owocowe rzeczy o smaku truskawki/poziomki/maliny to potafią właśnie tak sztucznie pachnieć. Ale faktycznie brałam smak pod uwagę :). I jeszcze biała czekolada mocca z cynamonem, czekolada z orzechami laskowymi i czekolada kokosowa mnie kuszą :). Szkoda, że nie mają takich próbek, [...]
Jeśli chodzi o jedzenie to starałam się 2g białka zwierzęcego na kg masy ciała ale przez te dzienniki jest to teraz trochę bardziej orientacyjne bo orzechy czy płatki podbijają to białko w tabelach. Rozkład węglowodanów i tłuszczy jest niestety nieregularny, spowodowane jest to głownie faktem że jak już nie wyrabiam z kcal to dopiero podbijam [...]
do wszystkich a szczególnie .corleone. Na zdjeciu nie widać raczej tych zeber, ale przy 176 i 61-62kg i 15 latach, domyśl się jak to może wyglądac. A ostatnio jeszcze na ok 3/5 wysokosci cyców wyrosło mi coś - na mostku i na bokach(rozchodzi się do łącznie 10 cm +-) - chyba żebro, ale kiedyś tak nie wystawalo - martwić się tym, czy to kwestia [...]
Kręgosłup człowieka nie jest prosty. Posiada naturalne krzywizny, dzięki czemu jesteśmy w stanie utrzymać wyprostowaną postawę i unosić głowę. Posiadamy dwie lordozy – lędźwiową i szyjną oraz dwie kifozy – piersiową i krzyżową. Do patologii kręgosłupa zaliczamy między innymi pogłębienie lub zniesienie danej krzywizny oraz skoliozę (skrzywienie [...]
[...] niz nie ladny :Dlol cytat roku a teraz wyobraz sobie dziewczyne ktora ma maly biust i zaczyna ostro pilowac klate efekty zajefajne klata spompowana a biustu i tak zero jest cos w tym fajnego bo dla mnie nie bardzo chyba ze podswiadomie masz ciagotki do facetow lol zarty zartami ale bez silikonu biustu raczej nie powiekszysz pozdro ps . chyba [...]
z tymi gino jest na prawde ciezka sprawa :/ ja z koleji mam cos pod sutkiem ale nie jest to twarde ani nigdy nie bolalo ani nie boli :/ od kiedy pamietam tak mam nawet jako 12 letni chlopiec na zdjeciach sutki mialy ksztalt piramidy :/ trenuje ostro i klatka jest moim priorytetem ale wydaje mi sie ze bez operacji nic nie mozna z tym juz zrobic :/ [...]
No ja wlasnie tez tak cos klikam w kolanach.Nigdy nie mialem zadnej kontuzji,nigdy tez mnie nie bolaly kolana.Moge cwiczyc spokojnie na kolana.Owszem rozgrzewka pomaga.Ale to klikanie jest denerwujace,nie jest to glosne co prawda ale potrafi wkurzyc hehe. Bardzo bym prosil o specyfikacje dla tego preparatu co guru proponowal.Czy to jest na [...]
Witam Najprawdopodobniej wszystko wróci do normy, potrzeba jednak czasu. Kilka dni odbloku to jeszcze zbyt krótki okres by coś sie zmieniło w organizmie. Jednakże uważam, iż 10 tygodniowy cykl na enanie nie ma sensu. Wyraźne działanie zapewne zaczęło się po 2-3 tygodniach a ty niedługo po tym kończysz kurację. Bez sensu, gdyż w tak krótkiej [...]
No właśnie ja to wiem. Wiadomo, że taki gainer jest sto razy lepszy niż jedzenie chipsów czy cheeseburgera. Chciałbym tylko przekonać rodziców do moich teorii, ale w internecie tylko same pytania typu "Czy jest to zdrowe", a ludzie tylko odpowiadają, że tak. Takie coś mnie- jak i moich rodziców- nie satysfakcjonuje. Dzisiaj dałem 1kg [...]
[...] albo jak w ciagu dnia malo tluszczy spozylem, to staram sie uzupelnic wieczorem itd). Tak jak powiedzialem, diety ustalonej na kazdy dzien nie mam, bo prawie zawsze jem cos innego, ale na biezaco wszystko wliczam, zeby sie makrosy zgadzaly. Zmieniony przez - Piecyk99 w dniu 2017-11-05 18:37:23 Oprócz obiadków mamusi, moje ulubione produkty [...]
[...] cwiczenia po martwym ciagu?? ja go robie zawsze na koniec... ew. wpierw drazek, pozniej martwy ciag i reszta cwiczen na dokształtowanie, dopompowanie. Ogółem to spróbuj cos takiego: 1 cwiczenie: wstepne zmeczenie, na wyciagu, takie dociaganie na prostych rekach tak, jakbys chciał zamknac kat 90 stopni, nie wiem jak to sie fachowo nazywa, [...]
Samemu nie chce próbować bo mam ciągoty różne%-) Ten środek regeneruje wątrobe czy cos dodatkowo?? Rozmawialem z lekarzem to mi cos takiego powiedzial: 1 butelke 2500 dac dozylnie i za 5dni druga butelke 2500 i bedzie bardzo ok. Te TAD 600 co sa 10 x 600 to tu bija ludzie 1ampe co 4-7dni a lekarz mowi ze to sie bije 1ampe codziennie a najlepiej [...]
[...] jedna kapsułke Novedexa, bo mam ze starych zapasów jeszcze, a nie zdążyłem go nawet rozpakować, gdy jeszcze trenowałem, i tak sobie stoi w szafce. Na pewno dam znać jak cos ruszy w tej łóżkowej kwestii. Mam niski wolny test, cos około 10 jednostek w skali 4-36 i sporo estrogenu, 36 w skali do 46, ale dokładnie nie pamiętam, a wyniki mam w [...]
Ja również miałem zwichnięty bark wsadzili mnie z tego powodu w gips na 3 tygodnie, niestety kontuzja mi się odnawia i powiedziano mi ze to nawykowe zwichnięcie barku.Obecnie rozważam możliwosc operacji.Dowiedziałem się, że jest kilka sposobów na tę operację: wstawienie klina, skrócenie ścięgna, przeszczep chrząstki z biodra, metoda [...]
Niestety, nabawiłem się tej kontuzji w połowie maja :( Mam pytanie do innych: czy wzmocnienie mięśni, dobra rehabilitacja i powolny powrót do treningów uchroni mnie przed kolejnymi zwichnięciami? Jeśli będę miał silne mięśnie i tylko 1 zwichnięcie w przeszłości to nadal bark może mi wypaść przy byle czym (otwieranie drzwi, sen)? Dodam, że [...]
[...] ide po skierowanie do ortopedy, zeby mi zrobili usg czy rezonans. Ja po operacji teraz czuje sie dobrze, ale ostatnio obciazam bark mocno... Aha i czasem przeskakuje mi cos pod łopatką, to mnie troche martwi bo w samym barku wszystko jak narazie w porząsiu. A tak poza tym to zycze powodzenia na i po operacji, i jak najmniej bólu...:) [...]
[...] i tak mega czasem boli.Teraz moze podnosze na 170 stopni ale z bolem a lecze sie tylko zimnymi okladami i cwiczeniami izometrycznymi. Co do nowego kolegi to oczywiscie zeby to smarowac. Mozliwoscia jest ze wiecej Ci nie wypadnie ale tez mozliwe jest ze troche rozwalil sie obrabek albo cos innego. Narazie powinieneś pozwolic rece dojsc do siebie.
Dzięki za odpowiedź, wrooblinio. Problem polega na tym, że tych objawów dostałem w czwartek wieczorem, tak jak wspomniałem prawdopodobnie po dodaniu tych nowych ćwiczeń izometrycznych z piłkami. Dzisiaj od rana jest już trochę lepiej, ale to ciągle nie to co kilka dni temu. Mam po prostu cykora, ze coś się naderwało i będę musiał się jeszcze raz [...]
Witam, troche wyzej pisalem ze jestem pare miesiecy po operacji i wszystko jest ok. Chyba sie mylilem Nie wiem czy komus sie cos takiego przydazylo ale jesli tak to niech mi powie co z tym zrobil. No wiec ostatnio leze sobie na łóżku i kiedy chcialem wstać nagle zaskrzypiało mi w barku. Normalnie byłem, a nawet do tej pory jestem przerazony Nie [...]
Odstające łopatki
